För överväldigade INFJs kan meditation vara livräddande. Det ger dig verktyg att lugna ett överstimulerat nervsystem, skapa distans till svåra tankar, och hitta tillbaka till dig själv.
Men att börja meditera kan kännas svårt. Rätt app gör stor skillnad genom att guida dig genom processen och göra det till en vana. Vi har testat de populäraste meditationsapparna med fokus på vad som fungerar för INFJs.
Vad vi letade efter
- Guidad meditation för nybörjare
- Variation för att behålla intresset
- Lugnt, icke-överväldigande gränssnitt
- Sömnhjälp (viktigt för INFJs)
- Möjlighet att gå djupare för erfarna
Vårt toppval
Varför det passar INFJ
Strukturerade kurser passar INFJs som vill lära sig systematiskt.
Fördelar
- Utmärkt för nybörjare
- Vackra animationer och gränssnitt
- Stor variation av meditationer
Nackdelar
- Relativt dyr prenumeration
- Mest på engelska
Från ca 130 kr/mån, årsplan billigare
Alla rekommendationer
Headspace
Bäst för: Dig som är ny till meditation och vill ha tydlig vägledning.
Från ca 130 kr/mån, årsplan billigare
Calm
Bäst för: Dig som vill kombinera meditation med bättre sömn.
Från ca 150 kr/mån, årsplan billigare
Insight Timer
Waking Up
Bäst för: Dig som vill förstå medvetandets natur djupare.
Ca 150 kr/mån, gratis för de som ber om det
Vem är denna guide för?
Denna guide är för dig som INFJ som vill börja eller fördjupa din meditationspraktik. Oavsett om du aldrig mediterat eller söker nya verktyg för att gå djupare, hittar du här appar som passar dina behov.
Sammanfattning
Meditation behöver inte vara komplicerat. Börja med 5-10 minuter om dagen och öka gradvis.
Det viktigaste är regelbundenhet, inte längd. Välj en app som känns rätt och ge det minst en månad innan du utvärderar.